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由CPAP创造商ResMed共同创建的SleepScore刚刚公布了一个免费手机应用程序，通过手机扬声器测量你的睡眠。该应用程序旨在帮助人们从床头柜中诊断睡眠问题，没有手腕传感器、床感应器或额外的床头设备。

(资料图片仅供参考)

SleepScore的手机应用程序就像它的床头小工具SleepScore Max一样：它发出听不见的声波（基本上是声纳）来测量身体的运动。该应用程序测量睡眠时间，你入睡所需的时间，轻度睡眠，深度睡眠，快速眼动睡眠和唤醒时间-就像许多睡眠跟踪健身乐队，包括FitbitVersa。据SleepScore Labs首席执行官科林·劳勒说，它足够敏感，可以测量呼吸和识别快速眼动（REM）周期。

劳勒说，全世界惟独3%的睡眠呼吸暂停患者得到了诊断，这似乎是一个难以置信的低数字。这款应用的目的是通过给一个晚上的睡眠评分来提高人们对睡眠障碍的认识：75比78的评分是正常的。上面好，下面不好。该应用程序追寻睡眠模式，然后根据收集到的见解提出建议，以指导更好的睡眠。

这个应用程序有一些明显的优点：它是免费的，它不是超级小玩意，而且它看起来没有那么侵入性。到目前为止，我只试了一个晚上，得到了67的睡眠核。那可能是因为我只睡了4小时38分钟。

它是否比其他睡眠应用程序、小工具和设备工作得更好？唉，不可能根据任何基线来推断。多年来，向来有睡眠分析手机应用程序，其中大多数使用麦克风或使用手机加速度计测量运动时，放置在床上。SleepScore的应用程序即使在我的床头风扇和CPAP马达转动的情况下也能工作。

安装很简单：一旦你设置好了运行应用程序的手机，它就需要放在床头柜上，插上插头或放在充电器上。我把iPhone的扬声器对准了我的床的方向，并保持手机在我的床头柜上充电，因为应用程序建议略微抬高一点。早上，该应用程序使用了一个智能警报器，等待醒来，直到睡眠较轻的时刻（我在智能警报器启动之前醒来，这要归功于我五岁的孩子天生的智能警报本能）。

总体睡眠评分的想法是聪慧的。我尝试过的大多数睡眠追踪应用程序都很难理解一个晚上的睡眠是否“成功”。这样的应用程序也可能有助于销售CPAP机器和其他纠正设备。SleepScore实验室的Lawlor说，该应用程序不会直接从应用程序中购买ResMed CPAP设备，但有一个远程医疗连接到圣地亚哥的睡眠研究医疗中心Better Night进行后续测试。

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免费版追踪七天睡眠..每月4美元的订阅可以保存完整的睡眠记录，并将记录格式发送给您的医生。如果你打算长期研究你的睡眠习惯，那么订阅听起来似乎是必要的。该应用程序同步到苹果健康，目前只在iOS应用商店。一个Android版本的应用程序将在6月底到达。

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